DIETAS DE ACTORES FAMOSOS - HOLLIWOOD

Les llegó el turno a los caballeros, aquí te traemos algunas de las dietas utilizadas por los famosos de Hollywood.

Las mejores dietas para ellos, dietas de hombres, las dietas de varones y mucho más. Recordar que no existen los milagros, detrás de cada actor famoso y de sus películas, existe mucho esfuerzo.
En caso de los cuerpos más deseados, estos están formados a base de mucha disciplina, ejercicios y una alimentación saludable.
Ten en cuenta que hacer ejercicio por muchas horas no es el secreto para obtener un cuerpo perfecto, lo más importante es la alimentación y esto está comprobado. Aliméntate bien y sano y lograras resultados óptimos.

¡A continuación descubre qué comen los actores más famosos para ponerse en forma y tener un cuerpo de acero!

ACTOR Y DIRECTOR BEN AFFLECK

Posiblemente uno de los actores con mejor físico, conozcamos más a fondo sus secretos y que hay detrás de ese espectacular cuerpo de revista del actor Ben Affleck. El dio vida a Batman y para ello tuvo que someterse a un régimen de ejercicios y alimentación muy estrictos.

-Ben, practica la dieta de las 6 comidas (Rehan Jalali's), consiste en comer de 6 a 7 comidas pequeñas en todo el día.
-En cada comida el actor Ben Affleck, debe consumir 45% de carbohidratos, 35% de proteína magra y 20% de grasas esenciales.
-Realiza rutinas de ejercicios con pocas repeticiones pero prolongadas (muy lentas).
-Siempre bajo la supervisión de un nutricionista y un entrenador personal.
-Consume muy a menudo los siguientes carbohidratos: Arroz integral, patatas, brócoli y trigo.
-Asimismo en cuanto a proteínas magras el consume: Bistec magro, pechugas de pollo y claras de huevo.
-Por el lado de las grasas esenciales Ben come: Almendras y semillas de lino.

ACTOR BRADLEY COOPER

El famoso y amado por muchas Bradley Cooper, también tiene su dieta preferida y sus propias creencias y rutinas de ejercicios. Como podremos ver a continuación, cada persona tiene un organismo distinto. Por lo tanto las dietas pueden variar de acuerdo a muchos factores. A continuación les hablaremos de la dieta de Bradley Cooper.

-Las rutinas de ejercicios y el crossfit.
-No come carbohidratos procesados.
-Desayuno infaltable a diario.
-Además del entrenamiento en el GYM, también realiza cardio al amanecer.
-Para el actor, lo más importante es la armonía entre el ejercicio físico y la paz interior, y relajación de la mente.

ACTOR ZAC EFRON

Un personaje de Hollywood muy querido y deseado por infinidad de señoritas y porqué no de mujeres de todas las edades. El actor Zac Efron posee un cuerpo envidiable, y no es mas que gracias a puro entrenamiento y una excelente alimentación, complementada con mucha paciencia y dedicación. Algunos de sus mejores secretos, para obtener el cuerpo soñado, solo aquí.

-Zac confirmó que cumple una rutina de ejercicios muy exigente.
-Además, consume lo siguiente: Proteína magra, (pescado, lomo de cerdo, pollo, pechugas de pavo y claras de huevo); Grasas saludables, (nueces, semillas y aguacates); Alimentos con fibra, (peras, verduras, bayas y manzanas); Carbohidratos integrales, (arroz marrón, quinoa y avena).
-Recordamos que para su preparación física en el elenco de Baywatch = Guardianes de la bahía, Zac Efron tuvo un entrenamiento riguroso de 12 semanas y en él, se incluyeron los alimentos antes mencionados, para su dieta alimenticia de todos los días.

ACTOR JAKE GYLLENHAAL

Para el actor de El Principe de Persia, y de la famosa película Southpaw, en la que encarna a un boxeador, la preparación física ha sido realmente ardua y una gran experiencia en cuanto a su estado físico. Como ya lo vemos, el tuvo un entrenamiento formidable, además de tener que aprender las técnicas del boxeo para poder interpretar de manera excelente a su personaje en Southpaw. Los dejamos con sus consejos y dietas.

-Realiza 2000 abdominales diarios (repartidos entre la mañana y tarde).
-Entrenó para su papel de Billy Hope, al menos 6 horas diarias.
-Estuvo con un entrenador de Box profesional durante seis meses.
-Para lograr el papel, tuvo que ganar mucha masa muscular, consumiendo muchos carbohidratos y proteínas.
-Rutina explosiva en el Gimnasio, tanto en ejercicios de boxeo como los que son para ganar masa muscular.

ACTOR HUGH JACKMAN

Quién no ha visto a este actor de Hollywood, en su papel de Wolverine, ustedes desean saber ¿Qué come Wolverine? a continuación te contamos un poco de su dieta y de los hábitos y costumbres del actor Hugh Jackman. Pueden cambiar su vida con solo proponérselo. Dieta de Hugh Jackman para todos ustedes.

-Consume carbohidratos, solo hasta antes de las 3pm.
-Desayuno con avena, siempre.
-Almuerzo con patatas y arroz integral.
-Además mucha proteina para ganar masa muscular.
-Al rededor de 3gr de proteína por kilo de su objetivo de peso corporal.

Recuerda que para obtener mejores resultados siempre consulta con un especialista, debemos estar seguros de presentar un estado de salud óptimo para realizar ciertos ejercicios y rutinas que pueden resultar muy exigentes. Asegúrese siempre de tener el estado físico adecuado para cada ejercicio, no abusar de las horas en el gimnasio. El objetivo se logra con mucho esfuerzo y dedicación. No existen los milagros ni las cosas fáciles. Para finalizar, si deseas un cuerpo de infarto, come de manera saludable y complementa tu dieta con ejercicio responsable y mucha disciplina.

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