¡Tips, recomendaciones y consejos para tener un cuerpo envidiable!
Ya muchos de nosotros conocemos las dietas y las rutinas de ejercicios de muchas celebridades, tanto nacionales como internacionales. Pero para simplificar todo aquello aprendido y puesto en práctica, a continuación les traemos algunos consejos, tips o recomendaciones para tener una vida saludable. Por que no tambien el cuerpo de infarto para el próximo verano. Complementamos las dietas de artistas famosos con este post, en el cual encontraras los mejores consejos para ti, para que luzcas un cuerpo de acero, tonificado y muy saludable.Recuerda que también puedes ver:
DIETA DE FAMOSOS - PARA ELLOS
DIETA DE FAMOSOS - PARA ELLAS
Una parte importante de una transformación fÃsica es siempre la perseverancia y la disciplina, seguir siempre adelante, nunca rendirse, no esperar resultados a corto plazo, ten en mente que los grandes éxitos vendrán con mucho esfuerzo y dedicación.
Aquà 5 consejos previos, recopilados de algunos artistas de Hollywood, los cuales cumplen al pie de la letra y sin restricciones.
a.- Eliminar la ingesta de todos los productos chatarra y algunos lácteos.
b.- Alimentación balanceada.
c.- Ingesta de proteÃnas, combinada con ejercicio diario.
d.- Practicar algún deporte que te guste y genere esfuerzo fÃsico.
e.- Nada de comida procesada y mucha dedicación.
Para complementar cualquier tipo de dieta, ya sea de corta duración o una prolongada, debemos tener en cuenta que, las dietas deben estar acompañadas de ejercicios, y estos deben ser supervisados por especialistas en el tema, asà mismo debemos cuidar nuestra salud, asistiendo al médico frecuentemente para supervisar nuestro cuerpo y estado fÃsico. Dicho todo ello a continuación algunos consejos a tener en cuenta:
1.-Establece claramente tu objetivo, y el porque has tomado la decisión de bajar de peso o ponerte en forma: Por salud o por apariencia.
2.-Siempre piensa y planifica a largo plazo, si quieres resultados duraderos y reales.
3.-Analiza lo que comes, reemplaza alimentos, hoy en dÃa es muy fácil averiguar en la web, que alimentos son mejores que otros, todo esto segun tu organismo (previamente establecido por un especialista).
4.-Tener en cuenta el estado y relajación mental (puedes practicar Yoga).
5.-Recuerda a diario, que el mejor y el más importante alimento del dÃa es el desayuno.
6.-EjercÃtate siempre, designa cuantas horas al dia vas a realizar ejercicios y cumple si o si.
7.-Cepillate los dientes después de cada comida. Asà como un buen cuerpo es lindo, también lo es una hermosa sonrisa. Además cuidando los dientes también ayudamos a nuestro sistema digestivo a estar siempre en óptimas condiciones.
8.-Por último pero no menos importante, debes saber administrar tus expectativas. Esto va relacionado con lo antes mencionado, ya que todos queremos resultados rápidos, pero debemos tener en cuenta, lo arduo y riguroso de nuestro entrenamiento y dieta. Aquà no existen los milagros, quieres verte bien, fuerte y saludable, a ponerle empeño a todo y hacerlo a conciencia.
Aquà 5 consejos previos, recopilados de algunos artistas de Hollywood, los cuales cumplen al pie de la letra y sin restricciones.
a.- Eliminar la ingesta de todos los productos chatarra y algunos lácteos.
b.- Alimentación balanceada.
c.- Ingesta de proteÃnas, combinada con ejercicio diario.
d.- Practicar algún deporte que te guste y genere esfuerzo fÃsico.
e.- Nada de comida procesada y mucha dedicación.
Para complementar cualquier tipo de dieta, ya sea de corta duración o una prolongada, debemos tener en cuenta que, las dietas deben estar acompañadas de ejercicios, y estos deben ser supervisados por especialistas en el tema, asà mismo debemos cuidar nuestra salud, asistiendo al médico frecuentemente para supervisar nuestro cuerpo y estado fÃsico. Dicho todo ello a continuación algunos consejos a tener en cuenta:
1.-Establece claramente tu objetivo, y el porque has tomado la decisión de bajar de peso o ponerte en forma: Por salud o por apariencia.
2.-Siempre piensa y planifica a largo plazo, si quieres resultados duraderos y reales.
3.-Analiza lo que comes, reemplaza alimentos, hoy en dÃa es muy fácil averiguar en la web, que alimentos son mejores que otros, todo esto segun tu organismo (previamente establecido por un especialista).
4.-Tener en cuenta el estado y relajación mental (puedes practicar Yoga).
5.-Recuerda a diario, que el mejor y el más importante alimento del dÃa es el desayuno.
6.-EjercÃtate siempre, designa cuantas horas al dia vas a realizar ejercicios y cumple si o si.
7.-Cepillate los dientes después de cada comida. Asà como un buen cuerpo es lindo, también lo es una hermosa sonrisa. Además cuidando los dientes también ayudamos a nuestro sistema digestivo a estar siempre en óptimas condiciones.
8.-Por último pero no menos importante, debes saber administrar tus expectativas. Esto va relacionado con lo antes mencionado, ya que todos queremos resultados rápidos, pero debemos tener en cuenta, lo arduo y riguroso de nuestro entrenamiento y dieta. Aquà no existen los milagros, quieres verte bien, fuerte y saludable, a ponerle empeño a todo y hacerlo a conciencia.